5日“立夏”：氣溫升高要戒躁戒怒

? 　　新華網天津５月２日電（記者周潤健）５月５日將迎來農歷二十四節氣中的“立夏”。專家提醒說，此時節正值春夏過渡之際，天氣漸熱，氣溫升高，公眾要調節情緒，戒躁戒怒，保持心情愉悅。

　　天津市天文學會理事趙之珩介紹說，每年陽歷５月６日前后太陽到達黃經４５度時，為立夏節氣開始。在天文學上，立夏表示即將告別春天，迎來夏天。《月令七十二候集》中說：“立，建始也……夏，假也，物至此時皆假大也。”萬物至此皆已長大，故名立夏也。

　　氣象資料顯示，按氣候學的標準，日平均氣溫穩定在２２℃以上為夏季開始。立夏前后，我國只有福州至南嶺一線以南地區真正進入夏季，而東北和西北的部分地區這時才剛剛進入春季，全國大部分地區平均氣溫在１８℃～２０℃上下，正是仲春和暮春時節。

　　立夏后，氣溫升高的同時，雷雨也漸多，這時是農作物進入一個生長繁盛的時期。民間有“立夏不下，犁耙高掛”“立夏無雨，碓頭無米”“立夏不熱，五谷不結”等農諺。

　　養生保健專家表示，立夏后，天氣逐漸變熱，易讓人煩躁，因此，夏季養生保健的關鍵在于“熱”以“涼”克之，“燥”以“清”驅之。

　　養生保健專家提示說，此時節，應順應夏季晝長夜短的特點，及時調節自己的生活節奏，加強對心臟的保養，保證充足睡眠。此外，還應舒展心情，保持淡薄寧靜的心境，處變不驚，遇事不亂，凡事順其自然，靜養勿躁，以免暴喜、暴怒傷及心陽。在飲食調理上，要低脂低鹽，多維生素，清淡為主。