２３日７時(shí)２分迎來(lái)“處暑” 調(diào)整起居化解“秋乏”

?　　新華網(wǎng)天津頻道８月２２日電（記者周潤(rùn)健） 《中國(guó)天文年歷》顯示，北京時(shí)間８月２３日７時(shí)２分迎來(lái)“處暑”節(jié)氣，這意味著暑氣逐漸消退，氣溫開(kāi)始下降。專家提示說(shuō)，處暑后，天氣漸涼，人們要注意化解“秋乏”。

　　處暑是二十四節(jié)氣中的第十四個(gè)節(jié)氣，在每年的８月２３日或２４日，此時(shí)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)１５０度。《月令七十二候集解》說(shuō)，“處”，去也，暑氣至此而止矣，意思是說(shuō)炎熱的夏天即將過(guò)去。

　　氣象專家表示，處暑是溫度下降的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)。處暑前后，雖然我國(guó)大部分地區(qū)還處于夏季，但是這時(shí)冷空氣南下次數(shù)開(kāi)始增多，氣溫下降逐漸明顯。

　　醫(yī)學(xué)專家介紹說(shuō)，進(jìn)入秋季后，人們身體出汗明顯減少，人的機(jī)體也進(jìn)入休整階段，水鹽代謝功能開(kāi)始恢復(fù)平衡，然而此時(shí)卻有一種疲憊感，這就是人們常說(shuō)的“秋乏”。要化解“秋乏”，可從調(diào)節(jié)人體節(jié)律入手，合理調(diào)整日常起居：應(yīng)避免熬夜，睡眠要充足；多吃些含維生素的堿性食物，如西紅柿、茄子、柑橘、柿子、馬鈴薯、葡萄和梨等；適當(dāng)加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)，如慢跑、打拳、做操、爬山等。

　　醫(yī)學(xué)專家還特別提醒說(shuō)，處暑時(shí)節(jié)，白天氣溫雖然仍會(huì)很高，但早晚溫度低，溫差較大，人們還要預(yù)防感冒的發(fā)生。（完）