8日10時58分“寒露”至　遠離“涼燥”多“蜜”少“辣”

　　新華網(wǎng)天津１０月７日電（記者周潤健）根據(jù)《中國天文年歷》顯示，北京時間１０月８日１０時５８分迎來農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的寒露。此時節(jié)，冷空氣日漸活躍，氣溫下降的速度明顯加快，公眾要當心“涼燥”傷人。專家提醒說，遠離“涼燥”糾纏，公眾要常喝蜂蜜水，少食辣。

　　據(jù)了解，每年１０月８日或９日，太陽達到黃經(jīng)１９５度時為寒露。寒露是深秋的節(jié)令，在二十四節(jié)氣中最早出現(xiàn)“寒”字。此時大雁南飛，菊花漸黃，相比一個月之前的“白露”，此時氣溫更低，露水更多，且?guī)Ш狻?/p>

　　隨著寒露的到來，我國大部分地區(qū)天氣轉(zhuǎn)涼，東北和西北地區(qū)已進入或即將進入冬季，隨之雨水漸少，天氣干燥。

　　寒露時節(jié)，寒涼漸重，多現(xiàn)“涼燥”。“入秋后，燥氣當令，初秋為‘溫燥’，深秋則為‘涼燥’。”天津中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲說，“如果調(diào)養(yǎng)不當，同‘溫燥’一樣，‘涼燥’也易傷人，表現(xiàn)為皮膚起皮脫屑，毛發(fā)枯燥，頭皮屑增多，口唇開裂，鼻喉干燥，大便干結(jié)等。‘涼燥’原因很多，而飲食不當是一個重要的誘發(fā)因素。”

　　李艷玲提示說，要想完全抵御“涼燥”帶來的負面效應，最好在白開水中加些蜂蜜。“在秋天經(jīng)常服用蜂蜜，不僅有利于這些疾病的康復，而且還可以防止燥氣對人體的傷害，起到潤肺、養(yǎng)肺的作用。”

　　此外，為防“涼燥”，不吃或少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜和水果，如胡蘿卜、冬瓜、藕、梨、柿子、柑橘、石榴、香蕉等，這些果蔬富含人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)，具有滋陰養(yǎng)肺、潤燥生津的功效。同時，注意調(diào)節(jié)生活節(jié)奏和生活環(huán)境，防止過度疲勞和無節(jié)制的夜生活，要戒煙戒酒。