23日14時10分“霜降”至 喝“蜜”防燥保暖護胃

?　　新華網天津１０月２２日電（記者周潤健）根據《中國天文年歷》顯示，１０月２３日１４時１０分將迎來今年秋季的最后一個節氣“霜降”。專家提醒，此時節空氣干燥，天氣寒冷，公眾要多喝“蜜水”御秋燥，添衣保暖防胃病。

　　據了解，每年公歷１０月２３日前后，太陽到達黃經２１０度時為霜降，它是秋季到冬季過渡的開始。《月令七十二候集解》中說：“九月中，氣肅而凝，露結為霜矣。”隨著霜降的到來，作物、草木開始泛黃、落葉。過了這個節氣，冬天的腳步就越來越近了。

　　民諺有“一年補透透，不如補霜降”的說法，足見這個節氣對公眾的影響。霜降養生除了要防寒保暖之外，還要防“秋燥”。

　　生活中，很多人認為只要多喝白開水就可以對付“秋燥”，天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲表示，對付“秋燥”，喝白開水是一個不錯的方法，但要想完全抵御“秋燥”帶來的負面效應，如嗓子發干、皮膚干燥、咽喉腫痛、干咳無痰等，最好在白開水中加些蜂蜜，可起到潤肺、養肺、消炎、祛痰的功效。

　　在飲食調養方面，此時宜平補，要注意健脾養胃，調補肝腎，可多吃健脾養陰潤燥的食物，蘿卜、栗子、柑橘、石榴、百合、柿子等。

　　此外，霜降時節人的脾臟功能處于旺盛時期，由于脾胃功能過于旺盛，易導致胃病的發生。保健專家提示說，要保持情緒穩定，防止情緒消極低落；要注意勞逸結合，避免過度勞累；要適當進行體育鍛煉，改善胃腸血液供應；要注意添衣保暖，尤其是腹部保暖。