5日21時59分“立夏”：注意“養(yǎng)心”

?????新華網(wǎng)天津頻道５月３日電（記者周潤健）《中國天文年歷》顯示，５月５日２１時５９分將迎來“立夏”節(jié)氣。專家提示說，立夏后天氣漸熱，養(yǎng)生應重視靜養(yǎng)，最需護心。

????每年陽歷５月６日前后太陽到達黃經(jīng)４５度時，為立夏節(jié)氣開始。在天文學上，立夏表示即將告別春天，迎來夏天。《月令七十二候集》中說：“立，建始也；夏，假也，物至此時皆假大也。”萬物至此皆已長大，故名立夏也。

????氣象資料顯示，按氣候學的標準，日平均氣溫穩(wěn)定在２２℃以上為夏季開始。立夏前后，我國只有福州至南嶺一線以南地區(qū)真正進入夏季，而東北和西北的部分地區(qū)這時才剛剛進入春季，全國大部分地區(qū)平均氣溫在１８℃～２０℃上下，正是仲春和暮春時節(jié)。

????立夏后，天氣逐漸變熱，人們易煩躁不安，亂發(fā)脾氣，出現(xiàn)睡眠不好、血壓升高等癥狀，此時人們最需“平心靜氣”。

????天津中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲建議人們，順應夏季晝長夜短的特點，及時調(diào)節(jié)自己的生活節(jié)奏，加強對心臟的保養(yǎng)，保證充足睡眠。

????此外，還應舒展心情，保持淡泊寧靜的心境，處變不驚，遇事不亂，凡事順其自然，靜養(yǎng)勿躁，尤其是老年人更要有意識地進行精神調(diào)養(yǎng)，保持神清氣和、心情愉快的狀態(tài)，切忌大悲大喜，以免傷心傷身傷神。

????另外，“汗”為心之液。隨著氣溫上升，人們?nèi)菀壮龊梗仨毤皶r補充。除了多喝水外，還應多吃富含水分的蔬菜和水果。在飲食調(diào)理上，要低脂低鹽，多維生素，清淡為主。