8日4時33分“寒露”　多“甘”少“辣”防秋燥

　　新華網天津10月6日電（記者周潤健）“裊裊涼風動，凄凄寒露零。”《中國天文年歷》顯示，8日4時33分迎來農歷二十四節氣之一的“寒露”。此節氣前后，空氣較為干燥，“秋燥”易傷人。保健專家提醒說，公眾在飲食調理上應適當多食甘、淡滋潤的食品，少吃或不吃辛辣燒烤食品。

　　據了解，寒露是農歷24節氣中的第17個節氣，每年陽歷的10月8日或9日，太陽到達黃經195度時，即為寒露節氣。如果說“白露”節氣標志著炎熱向涼爽的過渡，那么“寒露”節氣則是天氣轉冷的象征，標志著天氣由涼爽向寒冷過渡。

　　寒露以后，北方冷空氣已有一定勢力，我國大部分地區在冷高壓控制之下，雨季結束，天氣干燥，于是就有了“金秋之時，燥氣當令”的說法。

　　“如調養不當，人體會常常出現咽干、鼻燥、皮膚干燥等一系列的秋躁癥狀。所以暮秋時節的飲食調養應以滋陰潤燥為宜。”天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲說。

　　如何遠離“秋燥”困擾？保健專家建議，要多喝水，尤其是蜜水，同時，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、提子、石榴、香蕉等水果，既能補充人體所需水分，又可防止因‘秋燥’而引起的便秘，起到潤肺、養肺的作用。

　　此外，還應多食用芝麻、糯米、粳米、乳制品等柔潤食物，同時增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、山藥等以增強體質。