槐柳陰初密 蕙草正芳舒：夏天，你好！

　　新華社天津5月3日電(記者周潤健)“紛紛紅紫已成塵，布谷聲中夏令新。”《中國天文年歷》顯示，北京時間5月5日14時47分將迎來“立夏”節氣。此時節，風暖晝長，綠遍山原，蜂飛蝶舞，萬物并秀。

　　歷史學者、天津社科院研究員羅澍偉介紹說，每年陽歷的5月5日或6日為立夏節氣的開始，它是二十四節氣中的第七個節氣。古人解釋說：“立，建始也，夏，假也，物至此時皆假大也。”“假”在這里表示“大”，意思是說春天播種的谷物，到立夏已長得粗壯高大了。

　　我國幅員遼闊，按照氣候學標準，立夏前后，只有南方一些地區進入“綠樹陰濃夏日長”“滿架薔薇一院香”的季節，而北方大部分地區還是“綠陰鋪野換新光，薰風初晝長”的仲春或暮春時節。

　　羅澍偉表示，自古以來，中華民族就非常重視立夏。《禮記·月令》中說，天子要在立夏之日，率三公、九卿、諸侯、大夫，于南郊舉行莊嚴隆重的迎夏儀式。“春爭日，夏爭時”，立夏后雨量增多，暑熱將臨，農村進入“夏忙”時節，并以立夏這天的陰晴測一年的收成，認為立夏下雨最好。“秤人”“斗蛋”、吃立夏飯等民間習俗也保留至今。

　　中國傳統醫學認為，人與自然是統一的整體，五臟中的“心”對應“夏”，與“夏”相通。羅澍偉結合民間傳統和養生專家的建議說，立夏后，人們要順應這一轉變，加強心臟保養，保持神清氣和、心情愉快，避免“暑易入心”和“傷氣”。飲食宜清淡、易消化并富含維生素，如牛奶、豆制品、雞、魚、瘦肉等；多吃蔬菜、水果及粗糧，以增加纖維素、維生素的補充。同時注意規律生活，適當鍛煉，增加午休，勞逸結合，讓身心及時得到調整，保持臟腑功能正常，使“正氣充足”，免受暑邪之擾。