槐柳陰初密 蕙草正芳舒：夏天，你好！

　　新華社天津5月3日電(記者周潤健)“紛紛紅紫已成塵，布谷聲中夏令新。”《中國天文年歷》顯示，北京時間5月5日14時47分將迎來“立夏”節(jié)氣。此時節(jié)，風暖晝長，綠遍山原，蜂飛蝶舞，萬物并秀。

　　歷史學者、天津社科院研究員羅澍偉介紹說，每年陽歷的5月5日或6日為立夏節(jié)氣的開始，它是二十四節(jié)氣中的第七個節(jié)氣。古人解釋說：“立，建始也，夏，假也，物至此時皆假大也。”“假”在這里表示“大”，意思是說春天播種的谷物，到立夏已長得粗壯高大了。

　　我國幅員遼闊，按照氣候?qū)W標準，立夏前后，只有南方一些地區(qū)進入“綠樹陰濃夏日長”“滿架薔薇一院香”的季節(jié)，而北方大部分地區(qū)還是“綠陰鋪野換新光，薰風初晝長”的仲春或暮春時節(jié)。

　　羅澍偉表示，自古以來，中華民族就非常重視立夏?！抖Y記·月令》中說，天子要在立夏之日，率三公、九卿、諸侯、大夫，于南郊舉行莊嚴隆重的迎夏儀式?！按籂幦眨臓帟r”，立夏后雨量增多，暑熱將臨，農(nóng)村進入“夏忙”時節(jié)，并以立夏這天的陰晴測一年的收成，認為立夏下雨最好。“秤人”“斗蛋”、吃立夏飯等民間習俗也保留至今。

　　中國傳統(tǒng)醫(yī)學認為，人與自然是統(tǒng)一的整體，五臟中的“心”對應(yīng)“夏”，與“夏”相通。羅澍偉結(jié)合民間傳統(tǒng)和養(yǎng)生專家的建議說，立夏后，人們要順應(yīng)這一轉(zhuǎn)變，加強心臟保養(yǎng)，保持神清氣和、心情愉快，避免“暑易入心”和“傷氣”。飲食宜清淡、易消化并富含維生素，如牛奶、豆制品、雞、魚、瘦肉等；多吃蔬菜、水果及粗糧，以增加纖維素、維生素的補充。同時注意規(guī)律生活，適當鍛煉，增加午休，勞逸結(jié)合，讓身心及時得到調(diào)整，保持臟腑功能正常，使“正氣充足”，免受暑邪之擾。